I bagni in sauna stimolano le ghiandole sudoripare, aiutando così a purificare il corpo. Insieme al sudore, tutte le tossine e le impurità vengono rimosse e questo a sua volta ha un effetto benefico sulla condizione della pelle. Cosa succede esattamente durante la sauna e quali effetti portano le sessioni regolari?
Cosa succede alla pelle durante l’uso della sauna?
Durante una sessione di sauna, l’afflusso di sangue alla pelle migliora e lo strato corneo è idratato. Come risultato dello sblocco delle ghiandole sebacee, viene rimosso anche il sebo in eccesso. I processi metabolici nelle cellule della pelle accelerano, i pori si espandono e la pelle dopo la sessione è molto meglio ossigenata e irrorata di sangue. Inoltre, l’alta temperatura è un modo per drenare naturalmente i linfatici, utile nella lotta contro le smagliature o la cellulite, m.in. Supporta anche la rimozione delle tossine e delle impurità dal corpo: non è senza motivo che la sauna è consigliata per le persone con problemi di pelle, come la psoriasi o l’acne. Stiamo parlando non solo dell’acne sul viso, ma anche di brufoli sulla scollatura, sulla schiena o su altre parti del corpo. La sauna viene spesso utilizzata anche in trattamenti che rallentano il processo di invecchiamento. Il calore può aiutare a stimolare la produzione di collagene, che è responsabile della compattezza della pelle: è la sua perdita che è associata al suo invecchiamento più rapido.
Risultati del bagno in sauna visibili sulla pelle
Anche una sola seduta in sauna permette di notare i primi effetti sulla pelle: l’uso regolare della sauna ha un effetto benefico sulla sua condizione. Come risultato di bagni regolari, la pelle diventa più soda, liscia ed elastica. Si può anche osservare una maggiore illuminazione e un miglioramento del colore: dopo un bagno in sauna, la pelle è spesso più rosa. Inoltre, l’uso della sauna ha un effetto positivo sul livello di idratazione dell’epidermide, quindi può essere una buona scelta per le persone che lottano con il problema della pelle secca e disidratata. La sauna aiuta anche a ridurre le rughe che compaiono sulla pelle nel corso degli anni.
Ridurre il gonfiore e altro ancora
Le sessioni di sauna non solo influiscono sull’elasticità o sul tono della pelle, ma sono anche un vero e proprio rimedio per il gonfiore. Insieme al sudore, il sale viene escreto dal corpo ed è questo sale che trattiene l’acqua, causando spesso il gonfiore del corpo. La sauna può anche aiutare a combattere la cellulite: l’eccesso di sale e acqua sono responsabili della sua formazione. Inoltre, i bagni in sauna aiutano ad ammorbidire vari tipi di cicatrici. L’alternanza di riscaldamento e raffreddamento del corpo provoca la dilatazione e il restringimento dei piccoli capillari, con conseguente rigenerazione più rapida della pelle.
Problemi della pelle – controindicazioni all’uso della sauna
In alcuni casi, l’uso della sauna potrebbe non essere consigliabile, quindi vale sempre la pena consultare un medico. Stiamo parlando della pelle couperose, m.in – l’alta temperatura dilata i vasi sanguigni, il che può esacerbare il problema. È anche meglio astenersi dalla sauna se si hanno ferite e croste fresche, fino a quando non guariscono. Le persone con pelle atopica possono fare il bagno in sauna, ma poi ricordarsi di asciugare frequentemente il sudore. L’eccessiva sudorazione ha un effetto seccante sulla pelle con AD e la irrita ulteriormente. La consultazione con un dermatologo prima di un bagno in sauna è consigliata anche per le persone con pelle sensibile e soggetta ad arrossamenti.
Malattie della pelle dopo un soggiorno in sauna: come evitarle?
L’uso improprio della sauna a volte può portare a problemi alla pelle, molti microrganismi patogeni amano un ambiente umido e caldo. Pertanto, vale la pena sapere come agire durante gli screening per proteggersi da possibili infezioni. Una delle questioni più importanti è l’uso di un asciugamano: è meglio metterlo non solo sulla panca, ma anche sotto i piedi. Un asciugamano sul pavimento può prevenire verruche o possibili infezioni da micosi. Prima del bagno in sauna, è necessario lavare e asciugare accuratamente il corpo e, in caso di graffi o ferite aperte, è meglio attendere la sessione fino a quando non sono guarite.
Quali sono gli altri benefici della sauna?
I bagni in sauna hanno molti benefici non solo per la pelle stessa, ma anche per molti sistemi del corpo. La sauna regolare migliora la circolazione sanguigna e l’efficienza cardiaca, influisce sul sistema respiratorio e favorisce la rigenerazione del corpo, ad esempio dopo un’intensa attività fisica. Aiuta anche a ridurre i dolori muscolari e articolari, influisce sul metabolismo e supporta la lotta contro le infezioni indesiderate. Non possiamo non menzionare il miglioramento del benessere mentale o un sonno migliore.
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