Les bains de sauna stimulent les glandes sudoripares, aidant ainsi à nettoyer le corps. Avec la sueur, toutes les toxines et impuretés sont éliminées, ce qui a un effet bénéfique sur l’état de la peau. Que lui arrive-t-il exactement pendant le sauna et quels sont les effets de séances régulières ?
Qu’arrive-t-il à la peau lors de l’utilisation du sauna ?
Lors d’une séance de sauna, l’apport sanguin à la peau s’améliore et la couche cornée est hydratée. À la suite du déblocage des glandes sébacées, l’excès de sébum est également éliminé. Les processus métaboliques dans les cellules de la peau s’accélèrent, les pores se dilatent et la peau après la séance est beaucoup mieux oxygénée et alimentée en sang. De plus, une température élevée est un moyen de drainer naturellement la lymphe, utile dans la lutte contre les vergetures ou la cellulite, m.in. Il favorise également l’élimination des toxines et des impuretés du corps – ce n’est pas sans raison que le sauna est recommandé pour les personnes ayant des problèmes de peau, tels que le psoriasis ou l’acné. Nous parlons non seulement de l’acné sur le visage, mais aussi des boutons sur le décolleté, le dos ou d’autres parties du corps. Le sauna est également souvent utilisé dans les traitements qui ralentissent le processus de vieillissement. La chaleur peut aider à stimuler la production de collagène, qui est responsable de la fermeté de la peau – c’est sa perte qui est associée à son vieillissement plus rapide.
Résultats du bain de sauna visibles sur la peau
Même une séance de sauna vous permet de remarquer les premiers effets sur la peau – l’utilisation régulière du sauna a un effet bénéfique sur son état. À la suite de bains réguliers, la peau devient plus ferme, plus lisse et plus élastique. Vous pouvez également observer un plus grand éclairage et une amélioration de la couleur – après un bain de sauna, la peau est souvent plus rose. De plus, l’utilisation du sauna a un effet positif sur le niveau d’hydratation de l’épiderme – il peut donc être un bon choix pour les personnes qui luttent contre le problème de la peau sèche et déshydratée. Le sauna aide également à réduire les rides qui apparaissent sur la peau au fil des ans.
Réduire l’enflure et plus encore
Les séances de sauna affectent non seulement l’élasticité ou la tonicité de la peau, mais sont également un véritable remède contre l’enflure. Avec la sueur, le sel est excrété du corps – et c’est ce sel qui retient l’eau, provoquant souvent le gonflement du corps. Le sauna peut également contribuer à la lutte contre la cellulite – l’excès de sel et d’eau est responsable de sa formation. De plus, les bains de sauna aident à adoucir divers types de cicatrices. L’alternance de chauffage et de refroidissement du corps provoque la dilatation et le rétrécissement des petits capillaires, ce qui entraîne une régénération plus rapide de la peau.
Problèmes de peau – contre-indications à l’utilisation du sauna
Dans certains cas, l’utilisation d’un sauna peut ne pas être conseillée – il vaut donc toujours la peine de consulter un médecin. Il s’agit de la peau couperose, m.in – une température élevée dilate les vaisseaux sanguins, ce qui peut exacerber le problème. Il est également préférable de s’abstenir de sauna si vous avez des plaies et des croûtes fraîches, jusqu’à ce qu’elles guérissent. Les personnes à la peau atopique peuvent prendre des bains de sauna, mais n’oubliez pas d’essuyer fréquemment la sueur. La transpiration excessive a un effet desséchant sur la peau atteinte de la dermatite atopique et l’irrite davantage. La consultation d’un dermatologue avant un bain de sauna est également recommandée pour les personnes ayant une peau sensible et sujette aux rougeurs.
Maladies de la peau après un séjour au sauna – comment les éviter ?
Une mauvaise utilisation du sauna peut parfois entraîner des problèmes de peau – de nombreux micro-organismes pathogènes aiment un environnement humide et chaud. Par conséquent, il vaut la peine de savoir comment agir lors des dépistages pour se protéger d’une éventuelle infection. L’une des questions les plus importantes est l’utilisation d’une serviette – il est préférable de la mettre non seulement sur le banc, mais aussi sous vos pieds. Une serviette sur le sol peut prévenir les verrues ou une éventuelle mycose. Avant le bain de sauna, vous devez également laver et sécher soigneusement votre corps, et en cas d’égratignures ou de plaies ouvertes, il est préférable d’attendre la séance jusqu’à ce qu’elles soient cicatrisées.
Quels sont les autres bienfaits du sauna ?
Les bains de sauna présentent de nombreux avantages non seulement pour la peau elle-même, mais aussi pour de nombreux systèmes du corps. Le sauna régulier améliore la circulation sanguine et l’efficacité cardiaque, affecte le système respiratoire et favorise la régénération du corps – par exemple après une activité physique intense. Il aide également à réduire les douleurs musculaires et articulaires, affecte le métabolisme et soutient la lutte contre les infections indésirables. Nous ne pouvons pas manquer de mentionner l’amélioration du bien-être mental ou un meilleur sommeil.
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