Saunowanie latem może wydawać się nie najlepszym pomysłem. Kto podczas letnich upałów chciałby serwować sobie dodatkową sesję z gorącym, wilgotnym powietrzem, skoro zmaganie się ze słoneczną aurą jest samo w sobie wyczerpujące? W Polsce korzystanie z sauny popularne jest głównie zimą. Pamiętajmy jednak, że aby zwiększyć swoją odporność i w okresie przejściowym uchronić się przed grypą i innymi niebezpiecznymi wirusami, wizyty w saunie powinny rozpocząć się już teraz. Sauna latem? Czemu nie! Mało kto wie, że korzystanie z sauny w cieplejszych miesiącach przygotowuje ciało na wysokie temperatury powietrza i pozwala łatwiej je znosić.

sauna latem

Chcesz lepiej znosić upały? Sauna może w tym pomóc

Upały potrafią być naprawdę wyczerpujące, co dało się odczuć szczególnie w ostatnich latach, gdy średnie temperatury w lecie znacznie przekraczały stany notowane w przeszłości. Jest coraz goręcej, a organizm ludzki bardzo trudno adaptuje się do takich trudnych warunków. Gdy jest ponadprzeciętnie gorąco, na nic nie ma się siły, energia spada do zera, a jedyne o czym myślimy i marzymy, to znaleźć się choćby na chwilę w klimatyzowanym pomieszczeniu albo wskoczyć do basenu z chłodną wodą. Istnieje jednak sposób na to, by przyzwyczaić się do takiej aury.

Dzięki saunie ciało oswaja się z gorącem i niejako „hartuje” na wysokie temperatury. Upały stają się mniej dokuczliwe i mniej się pocimy, dzięki czemu nasz komfort funkcjonowania na co dzień znacząco wzrasta.

Seanse w saunie aktywizują układ krążenia, który podczas wysokich temperatur wystawiony jest na ciężką próbę. Pod ich wpływem naczynia krwionośne rozszerzają się, a serce bije szybciej. Kąpiel cieplna to świetny trening dla organizmu.

saunowanie latem

A po lecie przyjdzie jesień…

Gdy ciepłe dni odchodzą, a na zewnątrz robi się coraz chłodniej, łatwo o złapanie infekcji. Tymczasem dzięki saunie można rozpocząć przygotowania do sezonu przeziębień z wyprzedzeniem i wykorzystać letnie miesiące do tego, by budować odporność na następujące po nich jesień i zimę.

Korzystając z sauny w czerwcu, lipcu czy sierpniu, nie ryzykujemy tym, że zachorujemy, a organizm buduje swoją siłę, by móc lepiej radzić sobie z „atakiem” chorobotwórczych wirusów i bakterii, które już czekają za progiem.

sauna w lecie

Sauna latem – weź głęboki oddech…

Mało kto wie, że sauna może okazać się bardzo pomocna alergikom. Lato to apogeum pylenia różnorakich roślin i ten, kto zmaga się z alergią wie, że ten czas nie jest lekki, nawet jeśli regularnie przyjmuje się odpowiednie leki. Dzięki saunie układ oddechowy ma szansę dokładnie się oczyścić, przez co lepiej się oddycha i lżej przechodzi się przez sezon pylenia.

Również astmatycy powinni korzystać z dobrodziejstw sauny latem, gdyż o tej porze roku jej objawy potrafią się nasilać, a dzięki rytuałowi, o którym tu mowa, można je zniwelować do poziomu, na którym nie są one aż tak dokuczliwe.

Latem stres nie znika

Z sauny korzystamy nie tylko dla podbudowania zdrowia fizycznego, ale też psychicznego. Choć lato kojarzy się z wakacjami i wypoczynkiem, to przecież nie wszyscy mają możliwość całkowitego odcięcia się od stresujących zajęć, pracy czy wyzwań życia codziennego. Sauna pomaga pozbyć się z organizmu toksyn i oczyścić ciało, a korzystanie z niej pomaga pozbyć się napięcia mięśniowego i ukoić układ nerwowy.

Nie zapomnij o schładzaniu

Niezwykle istotne jest naprzemienne ocieplanie i schładzanie ciała. Badania naukowców z Londyńskiego Instytutu Badań nad Zakrzepicą dowodzą, że u osób korzystających z ciepłych i zimnych kąpieli wzrósł poziom białych krwinek i poprawiło się mikrokrążenie krwi. Jednak to nie wszystkie zalety schładzania organizmu po wizycie w saunie. Zimny prysznic gwarantuje uspokojenie organizmu (przede wszystkim mięśnia sercowego) i zamknięcie naczyń krwionośnych oraz wzmacnia działanie kąpieli cieplnej. Świetną alternatywą jest zanurzanie się w basenie lub w balii z zimną wodą.

saunowanie w lecie

Harmonia przez cały rok

Jeśli chce się zapewnić swojemu ciału dobrostan, nie można dbać o nie wyłącznie od czasu do czasu, lub gdy rozpoczął się już sezon zachorowań. Regularne korzystanie z sauny, także w okresie letnim, pomaga utrzymać harmonię organizmu i sprawia, że lepiej znosimy wszystkie zmiany, jakie przynoszą kolejne pory roku.