Zadbać o siebie można nie tylko poprzez aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie czy regularne poddawanie się zabiegom kosmetycznym i masażom. Czy wiesz, że wiele dobrego dla organizmu zrobisz także podczas…relaksu w domowej saunie? W trakcie rytuału saunowego można nie tylko odpocząć, ale też kompleksowo zatroszczyć się o urodę. Wysoka temperatura w połączeniu z właściwymi zabiegami i kosmetykami jest w stanie zdziałać cuda dla kondycji skóry!

spa w saunie

Jak korzystanie z sauny wpływa na kondycję skóry i włosów?

O tym, że saunowanie bardzo pozytywnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale też kondycję skóry, najlepiej świadczy fakt, że spośród wszystkich sposobów dbania o ciało, to właśnie korzystanie z sauny i łaźni jest w Polsce najpopularniejsze (tak wynika z badań CBOS). A co konkretnie sauna robi dobrego dla naszej skóry? Podczas sesji pobudzone zostaje krążenie krwi, dzięki czemu szybciej rozprowadza ona tlen i składniki odżywcze do komórek skóry. Ponadto, wraz z intensywnym poceniem się w saunie, nasza skóra pozbywa się zanieczyszczeń i odblokowują się pory.
Warto wiedzieć, że sauna, choć tak dobra dla naszego organizmu, może przyczyniać się do przesuszania włosów. Lepiej więc przed sesją zabezpieczyć je i uchronić przed zniszczeniem.

zabiegi w saunie

Pielęgnacja i zabiegi we własnej saunie

Jeśli mamy to szczęście i posiadamy własną saunę, to warto wzbogacić nasze rytuały o dodatkowe zabiegi pielęgnacyjne. Co prawda już sama sesja czyni wiele dobrego dla naszej skóry, ale działanie sauny można jeszcze wzmocnić, stosując właściwe preparaty i techniki.
Bardzo dobre efekty daje zrobiony w saunie peeling. Skóra jest podczas sesji rozmiękczona, dzięki czemu łatwiej jest usunąć martwy naskórek i zgromadzone na powierzchni zanieczyszczenia. Najlepiej jest do peelingu stosować kosmetyki o naturalnym składzie.

rytuały pielęgnacyjne w saunie

Bez problemu można również wykonać taki kosmetyk samodzielnie. Świetne efekty uzyskamy, stosując na przykład domowy peeling kawowy. Aby go zrobić, wystarczy połączyć ze sobą:

  • kilka łyżek zmielonej kawy (może to być także kawa już wcześniej zaparzona, która zostaje w zbiorniku ekspresu ciśnieniowego)
  • kilka łyżek oliwy lub ulubionego olejku do kąpieli.

Po wymieszaniu uzyskujemy gęstą pastę, która należy wmasować w całe ciało, zaczynając oczywiście od nóg. Taki peeling nie tylko skutecznie wygładza skórę, ale też pomaga walczyć z cellulitem, nadaje ładny koloryt i bardzo przyjemnie pachnie. Najlepsze efekty daje nałożenie kosmetyku w przerwie po drugim seansie w saunie.

Jeśli chodzi o pielęgnację ciała, to w trakcie rytuału saunowego warto zastosować takie zabiegi, jak:

  • nałożenie maseczki nawilżającej na twarz – w przerwie po pierwszej sesji dobrze jest zastosować ten kosmetyk, ponieważ rozgrzana i dogłębnie oczyszczona skóra twarzy jest w stanie przyjąć o wiele więcej składników odżywczych i cennych substancji podchodzących z preparatu;
  • ścieranie zrogowaciałej skóry na stopach – odpowiednim momentem na przeprowadzenie tego zabiegu będzie ostatnie wyjście z sauny. Martwa skóra jest wtedy doskonale zmiękczona i bardzo łatwo można ją usunąć.

aromaterapia w saunie

Rola aromaterapii w domowym SPA

Doskonałym urozmaiceniem domowych sesji w saunie będzie skorzystanie z aromaterapeutycznych właściwości olejków zapachowych. W zależności od efektów, jakie chce się uzyskać, można zdecydować się na wykorzystanie m.in. olejków:

  • eukaliptusowego, posiadającego właściwościach antybakteryjnych, przeciwgrzybiczych i antywirusowych,
  • rozmarynowego, redukującego napięcie fizyczne i psychiczne oraz działającego przeciwzapalnie i łagodząco,
  • pomarańczowego, wykazującego działanie relaksujące, antyseptyczne i antycellulitowe.

pielegnacja w saunie

Pielęgnacja ciała po wyjściu z sauny

Dopełnieniem rytuału w domowym spa będzie właściwa pielęgnacja po zakończeniu sesji. Na ciało, które utraciło dużo wody, należy nałożyć nawilżający balsam lub odżywczy olejek. Również włosy, jeśli nie zostały zabezpieczone, wymagają szybkiej interwencji. Aby zapobiec ich wysuszeniu, po wyjściu z sauny dobrze je umyć i spłukać zimną wodą, aby łuski się zamknęły. Po lekkim osuszeniu ręcznikiem, można wetrzeć w nie na przykład bogaty w substancje odżywcze olejek arganowy.

A na koniec super cenna RADA! Skóra po saunie dosłownie „wpije” składniki odżywcze, które jej dostarczymy. Nałóż na twarz solidną warstwę dobrego kremu i połóż się wcześniej spać. Rano skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie!