Co dzieje się w organizmie, kiedy korzystamy z sauny?

Systematyczne seanse w saunie wiążą się z wieloma korzyściami dla organizmu. Wpływają one nie tylko na stan zdrowia fizycznego, ale i na samopoczucie psychiczne. Co dokładnie dzieje się w naszym organizmie podczas korzystania z sauny i czym mogą skutkować regularne sesje?

Lepsze krążenie krwi

Podczas saunowych seansów przyspiesza akcja serca, zmniejszają się opory obwodowe krążenia, a naczynia krwionośne na przemian kurczą się i rozkurczają. To z kolei skutkuje poprawą ich elastyczności oraz znacznie lepszym dokrwieniem konkretnych narządów. Saunowanie obniża również ciśnienie tętnicze krwi – skurczowe oraz rozkurczowe – i wpływa pozytywnie na komórki śródbłonka naczyń krwionośnych. Wpływ kąpieli saunowych na układ sercowo-naczyniowy jest naprawdę nieoceniony – wydolność serca ulega zwiększeniu, a ryzyko rozwoju wielu chorób znacząco spada.

Wpływ na układ oddechowy

Sauna wpływa również na układ oddechowy człowieka – wysoka temperatura powoduje szybszy oraz głębszy oddech, co skutkuje lepszą wentylacją płuc. Poprawie ulega też ukrwienie błony śluzowej dróg oddechowych. Systematyczne sesje w saunie skutkują zatem poprawą gospodarki tlenowej, co może mieć później wpływ np. na mniejsze zmęczenie w trakcie aktywności fizycznej. Zmniejsza się także ryzyko rozwoju schorzeń płuc.

Lepsza regeneracja organizmu i wpływ na układ ruchu

Seanse saunowe sprzyjają również samej regeneracji organizmu. Nie bez powodu z sauny korzysta tak wielu sportowców, którzy każdego dnia trenują z dużą intensywnością. Podczas kąpieli w saunie napięcie mięśni znacznie się zmniejsza, a elastyczność włókien mięśniowych ulega zwiększeniu. Dzięki temu sauna umożliwia redukcję dolegliwości bólowych mięśni oraz stawów, a ponadto – wpływa pozytywnie na sam zakres ruchomości stawów. Regularne sesje polecane są m.in. osobom, które borykają się ze schorzeniami o podłożu reumatycznym (o ile tylko są w danym momencie w stanie remisji).

Poprawa odporności

Korzystanie z sauny wpływa też na układ immunologiczny. Poprzez podwyższenie temperatury ciała seanse sprzyjają hartowaniu organizmu, m.in. podnosząc poziom białych krwinek. Dzięki temu system odpornościowy zaczyna funkcjonować sprawniej, a ryzyko niechcianych infekcji – lub rozwoju już rozpoczętego przeziębienia – znacząco spada. Jeśli więc w okresie jesienno-zimowym często chorujesz, sesje w saunie mogą się okazać prawdziwym wybawieniem.

korzysci z sauny

Oczyszczenie organizmu z toksyn

Sauna wyraźnie pobudza gruczoły potowe, co wspomaga oczyszczanie organizmu z wszelkiego rodzaju toksyn. Wraz z potem wydalana jest nie tylko woda, ale i sól czy amoniak. Zachodzące procesy oczyszczania wpływają z kolei m.in. na stan samej skóry – regularne seanse sprawiają, że staje się ona bardziej elastyczna, jędrna i rozświetlona. Poprawia się również jej koloryt oraz poziom nawilżenia. Podczas saunowania warstwa rogowa zostaje nawodniona, a ukrwienie naskórka i funkcjonowanie bariery naskórkowej ulega znaczącej poprawie. Co więcej, ciepło umożliwia naturalny drenaż limfatyczny.

Poprawa samopoczucia psychicznego

Seanse saunowe są w stanie obniżyć aktywację autonomicznego układu nerwowego, wprowadzając nas tym samym w stan błogiego odprężenia. Ciepło rozluźnia bowiem mięśnie – w tym mięśnie szyi oraz twarzy, które po długim dniu często są mocno napięte. Podczas pobytu w saunie – a nawet po wyjściu – organizm wydziela również ß-endorfiny mające bardzo duży wpływ na samopoczucie. Regularne sesje mogą więc przyczynić się do widocznego obniżenia poziomu stresu i napięcia emocjonalnego. Co więcej, korzystanie z sauny przyczynia się do poprawy jakości snu i likwidacji problemów z zasypianiem. Mówi się również o zmniejszeniu ryzyka rozwoju demencji starczej, choroby Alzheimera czy udaru mózgu.

Lepszy metabolizm

Podczas sesji w saunie przyspieszają również procesy przemiany materii – saunowanie może się więc okazać dobrym rozwiązaniem dla osób, którym zależy na redukcji tkanki tłuszczowej. Już nawet dwudziestominutowa kąpiel około dwa razy w tygodniu może dodatkowo wpłynąć na efekty regularnych ćwiczeń oraz zdrowej diety.

Sauny ogrodowe Vingberg

W naszym asortymencie czekają na Ciebie tradycyjne, kanadyjskie i nowoczesne sauny ogrodowe. Nie tylko gwarantują one błogie relaksacyjne seanse o dobroczynnych właściwościach, ale i stanowią ciekawy element przydomowego ogrodu. Większość proponowanych przez nas modeli to sauny wykonane ze skandynawskiego drewna ThermoWood. Drewno wytwarza własny mikroklimat i charakteryzuje się wyjątkową trwałością oraz żywotnością. Nasze sauny ogrodowe zapewniają wygodę, luksus i mnóstwo korzyści dla całego organizmu.

Poszukujesz sauny do swojego ogrodu, lecz nie wiesz, na jaką się zdecydować? Zapraszamy do kontaktu – służymy pomocą podczas dokonywania wyboru. Z nami bez trudu wybierzesz model, który najbardziej odpowiada Twoim potrzebom – później wystarczy już cieszyć się przyjemnymi seansami we własnym ogrodzie.

Napisz do nas

Zgoda RODO